Details
Yoga-Inspiration für Praxis und Stundengestaltung
Wundervolle Themen für dein persönliches Wachstum1. Aufl.
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24,99 € |
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| Verlag: | Meyer & Meyer Sport (uk) Ltd. |
| Format: | |
| Veröffentl.: | 30.09.2024 |
| ISBN/EAN: | 9783840315558 |
| Sprache: | deutsch |
| Anzahl Seiten: | 256 |
Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.
Beschreibungen
Nach dem Erfolg des ersten Yoga-Buchs veröffentlicht Kerstin Huber Steinhorst nun ein weiteres. Das neue Buch wendet sich erneut an erfahrene Yogis und Yogalehrende. Yogis finden hier neue Ideen und Impulse für die Praxis. Yogalehrende können das Buch wieder zur Stundenvorbereitung nutzen. In jedem Kapitel erhalten sie zusätzliche Tipps, die den Unterricht besonders stimmig und rund machen.
Der Autorin ist wichtig, dass alle das Buch ganz frei für sich nutzen, sich Themen herauspicken, die inhaltlich gerade zu ihnen passen. Beim Üben und Unterrichten soll immer das persönliche Wohlbefinden im Vordergrund stehen.
Dieses Buch ersetzt keinen Yogalehrer. Daher empfiehlt die Autorin, besonders, wenn man noch nicht lange Yoga übt, zusätzlich eine Yogaschule aus der Umgebung aufzusuchen, um die genaue Ausführung der einzelnen Asanas zu lernen.
Der Autorin ist wichtig, dass alle das Buch ganz frei für sich nutzen, sich Themen herauspicken, die inhaltlich gerade zu ihnen passen. Beim Üben und Unterrichten soll immer das persönliche Wohlbefinden im Vordergrund stehen.
Dieses Buch ersetzt keinen Yogalehrer. Daher empfiehlt die Autorin, besonders, wenn man noch nicht lange Yoga übt, zusätzlich eine Yogaschule aus der Umgebung aufzusuchen, um die genaue Ausführung der einzelnen Asanas zu lernen.
Vorwort
Prolog
Die Arbeit mit diesem Buch
Allgemeine Hinweise und Tipps
So nutzt du die Texte des Buchs sinnvoll für dich
Aufbau der einzelnen Themenkapitel
So aktivierst du mit diesem Buch deine Chakren
Die Arbeit mit Affirmationen
Umgang mit den Reflexionsfragen
So baust du mit diesem Buch deine Yogastunde auf
Wie du mit einem Mantra arbeitest
Wie du noch mehr aus diesem Buch herausholst
Die Themen
1 Vision – Lerne, wieder zu träumen, und finde deine Vision
2 Total parasympathisch – Lerne, dein Nervensystem zu regulieren
3 Stille – Lausche deiner inneren Stimme
4 Verbundenheit – Alles ist Eins – von der Trennung in die Einheit
5 Samen setzen – Nutze die große Kraft der Intention
6 Flow – Wenn du Raum und Zeit vergisst
7 Lebensfreude – Bring deine Seele zum Tanzen
8 Wellen – Lerne, die Wellen des Leben zu reiten
9 Grenzenlosigkeit – Nichts kann dich aufhalten, du bist frei
10 Akzeptanz – Lasse alles zu dir kommen
11 Übergreifende Praxiselemente
Erwärmung und Mobilisation
Erwärmung 1
Erwärmung 2
Erwärmung 3
Bodensequenzen
Bodenteil 1
Bodenteil 2
Bodenteil 3
Anhang
Vorlage für deine Themen
Die Autorin
Voller Dankbarkeit
Literatur und Links
Bildnachweis
Das Audiopaket zum Buch
Prolog
Die Arbeit mit diesem Buch
Allgemeine Hinweise und Tipps
So nutzt du die Texte des Buchs sinnvoll für dich
Aufbau der einzelnen Themenkapitel
So aktivierst du mit diesem Buch deine Chakren
Die Arbeit mit Affirmationen
Umgang mit den Reflexionsfragen
So baust du mit diesem Buch deine Yogastunde auf
Wie du mit einem Mantra arbeitest
Wie du noch mehr aus diesem Buch herausholst
Die Themen
1 Vision – Lerne, wieder zu träumen, und finde deine Vision
2 Total parasympathisch – Lerne, dein Nervensystem zu regulieren
3 Stille – Lausche deiner inneren Stimme
4 Verbundenheit – Alles ist Eins – von der Trennung in die Einheit
5 Samen setzen – Nutze die große Kraft der Intention
6 Flow – Wenn du Raum und Zeit vergisst
7 Lebensfreude – Bring deine Seele zum Tanzen
8 Wellen – Lerne, die Wellen des Leben zu reiten
9 Grenzenlosigkeit – Nichts kann dich aufhalten, du bist frei
10 Akzeptanz – Lasse alles zu dir kommen
11 Übergreifende Praxiselemente
Erwärmung und Mobilisation
Erwärmung 1
Erwärmung 2
Erwärmung 3
Bodensequenzen
Bodenteil 1
Bodenteil 2
Bodenteil 3
Anhang
Vorlage für deine Themen
Die Autorin
Voller Dankbarkeit
Literatur und Links
Bildnachweis
Das Audiopaket zum Buch
Kerstin Huber-Steinhorst ist zertifizierte Yogalehrerin und leitet seit vielen Jahren ihr Yogastudio im Taunus bei Frankfurt. Neben Yoga im Studio unterrichtet sie leidenschaftlich gern draußen in der Natur und gibt verschiedenste Workshops. Dabei greift sie auf einen reichen Schatz an Methoden und Tools zurück.
Neben dem Yoga brennt sie noch für die Themen Psychologie und persönliche Weiterentwicklung und liebt es, sich kreativ zum Ausdruck zu bringen sowie ihre Talente und Fähigkeiten sinnvoll zu nutzen, um andere Menschen damit zu inspirieren und näher ans eigene Licht zu führen.
Neben dem Yoga brennt sie noch für die Themen Psychologie und persönliche Weiterentwicklung und liebt es, sich kreativ zum Ausdruck zu bringen sowie ihre Talente und Fähigkeiten sinnvoll zu nutzen, um andere Menschen damit zu inspirieren und näher ans eigene Licht zu führen.
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